有时候，一些小吃或饮料可能看起来很无害，但实际上却含有大量的隐藏糖分。这对您的牙齿来说是个坏消息。

我们说的不是巧克力和棒棒糖，它们显然富含糖分。我们谈论的是含有意想不到的糖分的食品和饮料，或者更令人担忧的是，它们将自己标榜为健康的选择。

你可能会认为牙医会很高兴看到人们食用会导致牙齿蛀坏的食物（毕竟，蛀牙对牙医来说意味着更多的工作，对吗？）但您大错特错了。在MC Dental，我们强烈倡导良好的口腔卫生和健康生活方式。让我们来看看一些不太健康的食物和饮料吧：

• 软饮料和果汁。请特别注意果汁饮料，它们可能看起来像果汁，但实际上是果汁、香料、水和糖的混合物。即使是 100% 果汁饮料也可能含有天然糖，这对牙釉质来说仍然是个坏消息。我们建议喝水和吃整个水果来代替喝软饮料和果汁。
• 饼干和蛋糕。这些正在悄悄进入零食，有时甚至成为早餐选择。但不要被愚弄了——这些食物里糖的含量可能是惊人的。天然酸奶、粥或全麦吐司是更好的选择，可以让您长时间持有饱腹感。
• 酒精饮品。我们很遗憾地告诉您，酒精饮料通常会添加糖分，因此应适量饮用。顺便说一句，减少酒精饮料不仅仅是让你的牙齿受益。
• 乳制品。调味牛奶、酸奶和冰淇淋等乳制品甜点可能富含糖。要特别小心低脂乳制品甜点，它们虽然脂肪含量低，但糖含量可能很高。多么顽皮啊！
• 咸味食品。这可能会让您感到惊讶，但确实，拌酱、番茄酱和薯片等咸味食品通常含有糖。

想了解更多关于隐藏的糖分，请查看以下文章： https://www.health.qld.gov.au/news-events/news/avoiding-hidden-sugars

 

本网站以及与本网站链接的网站上包含的信息（信息）并不构成或包含全面的医疗或牙科建议。在采取行动或依赖这些信息之前，您应该直接向您的牙医寻求牙科建议。

首次发布：2014 年 11 月 6 日

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