好吧，坦白的时候到了，我们都曾经有过对牙齿不好的行为。有时，我们甚至在沒意识到它对我们的亮白牙齿可能造成的危害时也会这么做。在MC Dental，我们希望您能一生保持美丽的笑容，所以这里有一些不良习惯的总结（好消息是，这些习惯很容易改掉！）

不要咬指甲。你妈妈是对的，你应该停止咬指甲，不仅仅是因为它对你的指甲有影响。咬指甲可能会磨损牙齿的珐琅质，甚至可能造成牙齿裂缝。

摄取隐藏糖，包括运动饮料和止咳糖果。人们真的开始了解隐藏糖的概念，但仍有一些“不太可能的嫌疑犯”可能会让我们感到惊讶，例如止咳糖果。尽量减少摄取含糖的零食，如果你吃了甜食，之后用大量水冲刷口中的糖（不是汽水或运动饮料）。但当然，尽管水对于快速冲洗口腔是很好的，良好的刷牙习惯是彻底清洁的关键。

重度刷牙。等等，什么？ ！没错，如果你没有正确刷牙，刷牙对你的牙齿可能是有害的。如果你刷得太用力，可能会磨损你牙齿的珐琅质，并导致牙龈后退。这可不是好事！用温和的牙刷正确地照顾你的牙齿。

像用瑞士军刀一样使用牙齿。您是否曾在匆忙试穿新买的衣服时咬掉塑料衣服标签？嗯，你猜对了，这对你的牙齿不好。多花 30 秒的时间，拿把剪刀来代替吧。

咀嚼冰块。冰是很硬的，非常硬，虽然在炎热的夏日里咀嚼它可能很有趣，但冰还是最好在饮料中融化。咀嚼冰块可能会把牙齿和填充物弄坏，使你放松的夏日变成一场可怕的牙科急诊。

所以，如果你（像大多数人一样）发现自己有上述的一种或多种不良习惯，那么从今天起选择做出改变，摒弃那些不良习惯吧，这将对你的笑容和健康产生正面的影响。

 

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首次发布：2014 年 11 月 6 日

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